优生备孕是个技术活。早睡早起、均衡营养、积极锻炼、画图监测、各种试纸体温叶酸营养素……真心是劳心劳力。不过，妊娠早期是胎儿器官分化形成的关键期，等怀孕后再注意可就为时已晚喽。本期花生米告诉你，如何在春天种下个健康的宝宝，相信未来的宝宝会感谢你今天的努力。 孕途海外，见证传承！ 备孕前建议： 1、备孕期保持良好的心情。有的家庭一旦进入备孕阶段，夫妻双方都被一种无形的紧张和焦虑情绪包围，这样反而不利于受孕。备孕期间不妨可以小资一下，如把家里边布置的温馨浪漫、安排周末户外郊游、享受一次烛光晚餐等。可以放松夫妻的紧张情绪，有利于受孕。 2、合理安排性生活。在排卵期至少每隔一天做爱一次，以提高受孕机率。 3、如果有一些妇科方面的症状，备孕前需要做妇科检查。
种个宝宝之前你要做的事情： 1、打预苗 很多人都不知道，除了宝宝要打疫苗外，在孕前准妈妈也是需要打疫苗的，做好防疫保健工作，可以减少宝宝受到病毒侵害的可能性，这是每一个孕妈妈在孕期必做的事情。 2、安排孕前检查 想要种个优质宝宝，孕前夫妻双方都要进行一些常规检查哦，时间一般是在孕前的3-6个月，女性在月经干净后3-7天之内进行，注意检查前最好不要同房。一旦孕前检查发现其他问题，还可以有时间进行干预治疗。 3、戒除不健康的饮食习惯 多吃新鲜天然的食物，限制烟酒、部分药物及日用化学品。每日要摄入足够的优质蛋白、维生素、矿物质、微量元素和适量脂肪，这些营养物是胎儿生长发育的物质基础。 4、早起早睡，适当运动 制定一个比较容易坚持执行的作息时间和运动计划，让自己的身体达到一个最佳的状态，不仅可以给健康聪明的宝宝一个良好的土壤，也有助于产后的身体恢复。 |
