备孕时胃寒泛酸能不能吃叶酸？

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做临床药师的好友建议我怀孕前三个月开始吃叶酸，说可以防止胎儿畸形。但我心里有点儿疑虑，可还没等我问好友，她便一溜烟地下线去买菜做饭了。

我的胃不算太好，吃凉性的蔬菜如枸杞叶子、菠菜或南方常见的腌酸会胃泛酸难受，夏天冰水喝多也会有同样的后果。所以我本想问好友：吃“酸”的东西胃会“泛酸”难受，“叶酸”吃了会不会也很难受？都是“酸”啊！

1. 胃寒还是胃热？资料中最通俗易懂的解释：“平时怕冷、口淡不想喝水、喜喝热汤、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人；而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。”这不难看懂，只是“疲倦无力”“口干口苦”“大便怎滴怎滴”这一类，容易让人迷惑。个人认为，休息不足自然就会疲劳，疲劳了当然会无力；一时热气上火了，也可能会口干口苦；而便便嘛，常常跟饮食和运动有关；脾气暴躁更加跟个性以及是否处于特别时期有关，所以这些都可看做是“非稳定性判断标准”。比较容易帮助我们判断胃寒胃热的因素是：第一，是否比较怕冷。可能有人会觉得大夏天谁会怕冷？其实不然。如果属于胃寒怕冷，夏天吹风扇不会喜欢吹整夜，长时间吹风扇会觉得不舒服，而尤其是手臂、肩膀和双脚。我晚上睡觉时吹风扇都喜欢用被子盖着双脚，而且喜欢老公把他“暖和”的手放在我肩膀上。第二，是否喜喝热汤。胃寒的人，始终比较喜欢喝热的汤而非冷的水，可能是因为喝热的水让胃比较舒展吧。我平时吃米粉一定喝汤，吃一顿饭喝汤能喝四碗，即使是在温度高达三十五摄氏度的夏天。第三，泛酸时胃的感觉。胃泛酸有灼热感，是为胃热，而泛酸出清水，是为胃寒。2. 泛酸是怎么回事？很多资料说，大量喝酒的人喝酒过多会泛胃酸。但由于我是胃寒，胃泛酸的时候喝点儿酒下去会舒服很多。那为什么喝酒多的人还会泛酸呢？因为酒属热性，喝酒多的人是胃热，泛酸时胃会有灼热感；而胃寒的人体质本就属寒性，泛酸时其实是分泌出大量清水，胃没有灼热感，但是人会感到无力，严重时甚至全身痉挛。3.为什么会胃寒？胃寒的原因，除了可能天生体质如此之外，往往跟饮食有最大关系。胃寒发作最大的可能就是吃了过量的不适合自己吃的寒性之物。这个“过量”以及“寒物”，得根据个人自己的具体情况而定。因为有些东西或许对很多人都不起什么作用，但对自己可能会影响很大。胃寒的人以下食物适量少吃：猕猴桃、甘蔗、西瓜、柿子和香蕉、苦瓜、梨、荸荠、甜瓜、莼菜、茭白、蚌肉、蟹、麦门冬、田螺或螺蛳、绿豆、柿饼、生番茄、竹笋、瓠子、生菜瓜、海带、生莴苣、生萝卜、生藕、生黄瓜、生地瓜、金银花、菊花、薄荷、鸭蛋、蛤蜊、蕹菜、蕺菜、地耳、豆腐、马兰头、冷茶以及各种冷饮、冰镇食品。被包括进去的东西太多了。其实我们对于什么东西吃多了自己的胃会难受应该有点儿了解。以我为例，南方有种用来打汤的叶子叫“木必子叶”，我是一点儿都不能吃，否则十分钟不到就见效了。曾经在大学时期到同学家玩，吃饭的时候觉得汤很好喝，吃到差不多完的时候才忽然发现：啊，这不是木必子叶吧？同学的妈妈说是啊！—— 没过几分钟就发作了。所以这美味我是一点儿都吃不得的。前阵子胃寒发作，后来狂找原因，发现居然是因为香蕉吃多了，连续几天吃香蕉，最多的时候一天吃了五根香蕉，呵呵。还有小时候曾经毫无节制大吃特吃西瓜，胃寒发作，我难受得摇摇欲倒，被我阿姨灌了几大口烈酒下去，马上好转，哈。所以这类食物，可吃，但是必须节制。结论：根据具体情况决定不吃还是少量吃。比如香蕉，我不能这辈子都不吃香蕉啊，偶尔吃一点儿还是可以的。4. 胃寒怎么办？既然胃寒是“寒性”，那么胃寒发作的时候，最方便简捷的法子，就是喝酒！以前我是直接灌一口白酒下去（别误会，我不是酒鬼，我连啤酒都不喝的），但这个法子不好常用，也比较伤胃。不过，不喝白酒，可以喝一点儿葡萄酒，同样可以舒缓胃，且葡萄酒对女性特别有好处。问题是：万一怀孕了还不知道，不小心喝了葡萄酒，可以不？针对这个问题，有人说适量无害有益，可以让孩子更聪明；有的说不可以，会伤害孩子健康。安全起见，还是不喝的好。想要宝宝聪明，也不必冒这个险啊。那胃寒发作到底该怎么办呢？适合备孕或有孕女性的方法中，最方便安全的法子是姜捣汁，加少量开水饮服。5. 吃叶酸要注意的基本事项是什么？主要是量。目前市面上基本有两类叶片：普通型和孕妇专用型。普通型叶酸片主要针对一般人的贫血症状，每片含叶酸5毫克。孕期，医生推荐给孕妇专用的是“小剂量叶酸增补剂”，每片中仅含0.4毫克叶酸，是国家批准的唯一预防胎儿神经管畸形的药品。普通型“叶酸片”中的叶酸含量是标准的“小剂量叶酸增补剂”的12.5倍。孕妇在孕早期切忌服用这种治疗用的大剂量叶酸片。研究表明：大剂量的补充“叶酸片”（即每天服用叶酸超过1mg的叶酸）反而会影响锌的吸收而导致锌缺乏，进而出现宝宝发育迟缓、出生时体重过低。此外，大剂量的叶酸还能掩盖维生素B12的缺乏，从而导致不可逆的神经系统损害。6.叶酸的酸和胃寒泛酸的“酸”是同一个“酸”吗？叶酸是广泛分布的一种Ｂ族维生素，存在在许多常见的蔬菜水果以及动物内脏中。一般来说，吃叶酸不会导致泛酸水。